Телефон +7 4842 59 15 35

Спросите у нас!

Site Logo

Остались вопросы?
Мы с удовольствием ответим:

    Ресурсы стрессоустойчивости.

    • Формат обучения:
    • очный
    • Длительность:
    • 8 академических часов.

    Цель: Научиться эффективно работать со стрессом, предотвращать эмоциональное выгорание и управлять внутренним ресурсом.

    Для кого: Специалисты и руководители всех уровней.

    Development Image
    Development Image

    Содержание:

    • Понятие стресса, причины и источники его возникновения;
    • Классификация стрессовых ситуаций и моделей поведения в них;
    • Стадии развития стресса по Г. Селье;
    • Диагностика состояния стресса и эмоционального выгорания;
    • «Три слона и одна черепаха» стрессоустойчивости: методы и техники саморегуляции до, во время и после стрессовых ситуаций.

    Вы научитесь:

    Диагностировать стрессовые состояния

    Определять ошибочные реакции на стресс

    Анализировать поведение при стрессе

    Формировать новые привычек для борьбы со стрессом

    Предотвращать эмоциональное выгорание

    Соблюдать баланс работы и отдыха

    Эффективнее работать в ситуациях многозадачности и горящих сроков

    Вернуться к категории раздела тренинги